Aamupala;

2 glut. paahtista

2tl  oivariinia

2 Tammeleväsalaattia

4 siiv. kalkkunaleik.

2 siiv. juustoa

muutama siivu kurkkua

Lounas;

1 pala lohta ( 200g)

1 paistettu peruna

1dl kaali-pähkinäsalaattia

1d retikka raastetta

2t salaatinkastiketta

2dl piimää gefilus

1 ruisleipä

1t oivariinia

iltapala;

1 makkara

2 ulkofilee pihviä, grillattuna