36369yc3p3sn991.gif

Tulihan sitä sauvakäveltyä 50 min. venytyksen kera. Ihana pieni hiki päällänsä.
Tästä pitäis tulla tapa, että tekee joka päivä minimissään 30 min.



Katsotaan pysyykö tämä nainen tavoitteessaan?!?
Tavoitteeni on seuraavanlainen;


Näin aluksi teen 2x 45 min. sauvakävelyn/ vko ja
1x minimissään 45 min. kuntosalia/ vko.
Näin ajattelin tehdä ainakin 2-3 viikkoa, sitten nosta siihen joko
1x 45 min sauvakävelyn tai
1x minismissään 60 min. kuntosalia.


Tämän viikon ohjelmani on;
Ma 45 min. sauvakävelyä
Ke 45 min  kuntosalia
Pe 45 min. sauvakävelyä

Katsotaan kuinka toteutuu!

Toteutunut liikunta tältä viikolta;

Ma 50 min. sauvakävelyä venytyksen kera