Aamupala;
2 paahtoleipää
2tl oivariinia
4 siiv. kinkkua
2 siiv. juustoa
kurkkua
kahvia maidolla

Välipala;
2 karjalanpiirakkaa
2tl oivariinia
3siiv. meetvurstia
30g kinkkua
30g juustoa
paprikaa
kurkkua
kahvia maidolla
2dl riisihiutalepuuroa

Lounas;
2dl kinkkukiusausta
2dl fetasalaattia
1dl vihreääsalaattia
2dl piimää

iltapala;
2 ruisleipää
2tl oivariinia
30g juustoa
1 kananmuna keitetty
1 gefilus jogurtti
150g hunajamelonia