Aamupala;
2täysjyvä paahtoleipää
1rkl tuorejuusto 14%
lehtisalaattia
4 siiv. kalkkunaleikettä
muutama siivu kurkkua
1 activia
1 muki kahvia
Lounas;
3dl nakkikeittoa
lasi maitoa rasvaton
1 näkkäri
1tl beceliä
Välipala;
2 ruisleipää
50g maksanmakkaraa
lasi maitoa
Päivällinen;
2 ruisleipää
0,5prk tonnikalaa
25g juustoa
1 tomaatti
1 muki kaakaota rasvattomasta maidosta
Iltapala;
1 sauna olut
2dl makaronilaatikkoa
Päivän pisteet 31,25
2täysjyvä paahtoleipää
1rkl tuorejuusto 14%
lehtisalaattia
4 siiv. kalkkunaleikettä
muutama siivu kurkkua
1 activia
1 muki kahvia
Lounas;
3dl nakkikeittoa
lasi maitoa rasvaton
1 näkkäri
1tl beceliä
Välipala;
2 ruisleipää
50g maksanmakkaraa
lasi maitoa
Päivällinen;
2 ruisleipää
0,5prk tonnikalaa
25g juustoa
1 tomaatti
1 muki kaakaota rasvattomasta maidosta
Iltapala;
1 sauna olut
2dl makaronilaatikkoa
Päivän pisteet 31,25
*hali*
Kommentit