Aamupala;
2 ruisleipää
2tl beceliä
lehtisalaattia
4 ssiv. kalkkunaleik.
kurkkua
2dl maustamatonta jogurttia
100g puolukoita
hieman makeutusjauhetta
0,5dl kaurahiutaleita
muki kahvia maidolla
Lounas;
3dl makaronilaatikkoa
1 iso tomaatti
Päivällinen;
3dl nakkikeittoa
1 tomaatti
2 näkkäriä
2tl beceliä
2dl rasvatonta maitoa
Välipala;
1 muki kahvia
2 dominokeksiä
Iltapala;
2 ruisleipää
2rkl tuorejuutoa
4 siiv. kalkkunaleik.
lehtisalaattia
kurkkua
1 activia
Aloittelin keskiviikkona ihan kotona vaan laskemaan painonvartioiden pisteitä ja yritän käyttää 24 pistettä/ päivä.
Päivän pisteet meni kyllä yli eli 33 pistettä
2 ruisleipää
2tl beceliä
lehtisalaattia
4 ssiv. kalkkunaleik.
kurkkua
2dl maustamatonta jogurttia
100g puolukoita
hieman makeutusjauhetta
0,5dl kaurahiutaleita
muki kahvia maidolla
Lounas;
3dl makaronilaatikkoa
1 iso tomaatti
Päivällinen;
3dl nakkikeittoa
1 tomaatti
2 näkkäriä
2tl beceliä
2dl rasvatonta maitoa
Välipala;
1 muki kahvia
2 dominokeksiä
Iltapala;
2 ruisleipää
2rkl tuorejuutoa
4 siiv. kalkkunaleik.
lehtisalaattia
kurkkua
1 activia
Aloittelin keskiviikkona ihan kotona vaan laskemaan painonvartioiden pisteitä ja yritän käyttää 24 pistettä/ päivä.
Päivän pisteet meni kyllä yli eli 33 pistettä
*hali*
Kommentit